Auch  Kinder erleben Stress

„Jeder junge Mensch hat ein Recht auf Förderung seiner Entwicklung und auf Erziehung zu einer eigenverantwortlichen und gemeinschaftsfähigen Persönlichkeit“  § 1 KJHG

… zum RTL TV-Beitrag über das Anti Stress Training für Kinder.

Anti Stress Training für Kinder von 9 bis 13 Jahren

NEU: Entspannungstraining für Kinder

Das Entspannungstraining legt den Fokus, wie der Name schon, sagt auf Entspannung. Hierbei geht es darum, den Kinder  die Entspannung näher zubringen und ihnen Möglichkeiten zu zeigen, wie sie selbst entspannen können. Bewegungsspiele und Entspannungsgeschichten ergänzen sich und ermöglichen den Kindern “runter zu kommen”.

NEU: Yoga für Kinder

Yoga ist für seine positive Wirkung bekannt. Yoga lenkt und beruhigt Gefühle, beseitigt durch Dehn- & Atemübungen Anspannungen, verbessert die Konzentrationsfähigkeit und das körperliche Wohlbefinden. Yoga für Kinder wird spielerisch vermittelt. Wenn wir gemeinsam die nach Tieren benannten Yogastellungen (Asanas) durchführen, wie  z.B. Fisch, Schmetterling, Katze, Adler, Kranich, Schwan, Löwe, Kobra oder Hund uvm., glaubt man geradezu, dass die Tiere erwachen, wenn die Kinder diese Übungen machen. Auch die Asanas wie beispielsweise der Krieger und der Held inspirieren die Kinder sehr, geben Mut und neues Selbstvertrauen.

Entspannungstraining für Kinder

Das Entspannungstraining legt den Fokus, wie der Name schon, sagt auf Entspannung. Hierbei geht es darum, den Kinder  die Entspannung näher zubringen und ihnen Möglichkeiten zu zeigen, wie sie selbst entspannen können. Bewegungsspiele und Entspannungsgeschichten ergänzen sich und ermöglichen den Kindern “runter zu kommen”.

Yoga für Kinder

Yoga ist für seine positive Wirkung bekannt. Yoga lenkt und beruhigt Gefühle, beseitigt durch Dehn- & Atemübungen Anspannungen, verbessert die Konzentrationsfähigkeit und das körperliche Wohlbefinden. Yoga für Kinder wird spielerisch vermittelt. Wenn wir gemeinsam die nach Tieren benannten Yogastellungen (Asanas) durchführen, wie  z.B. Fisch, Schmetterling, Katze, Adler, Kranich, Schwan, Löwe, Kobra oder Hund uvm., glaubt man geradezu, dass die Tiere erwachen, wenn die Kinder diese Übungen machen. Auch die Asanas wie beispielsweise der Krieger und der Held inspirieren die Kinder sehr, geben Mut und neues Selbstvertrauen.

Anmeldung und weitere Informationen gerne per E-Mail, telefonisch und über das Kontaktformular.

Das Anti Stress Training kann auch an Schulen, im Hort und anderen Einrichtungen  stattfinden
Die Durchführung  wird dann individuell geplant und durchgeführt, je nachdem wie Ihre bzw. die Bedürfnisse der Kinder, es erfordern. Beispiele: Als AG 1x wöchentlich während eines Schulhalbjahres, während der Mittagsbetreuung als Zusatzkurs mit verschiedenen Laufzeiten oder im Rahmen der Projektwoche.

Wir können das Anti Stress Training deutschlandweit durchführen, scheuen Sie sich daher nicht anzufragen. Schreiben Sie uns eine E-Mail oder rufen Sie bei Interesse an und wir zeigen Ihnen verschiedene Möglichkeiten auf. Hier als pdf download Informationen zum Anti Stress Training für Kinder an Ihrer Schule.

In diesem Zusammenhang bietet es sich auch an, die Lehrkräfte zu schulen. Hierfür bieten wir das Stressmanagement für LehrerInnen an  mehr darüber.

Sowie eine Ausbildung zum Anti Stress Trainer für Kinder. Mehr zur Ausbildung bei fitflow Akademie.

Anti Stress Coaching für Kinder

Die Inhalte  beim Coaching sind an das Gruppentraining angelehnt, wobei auf die ganz individuellen Bedürfnisse des Kindes eingegangen wird. Je nachdem in welchem Bereich, bzw. in welchen Situationen Ihr Kind Stress hat, richtet sich das Coaching und die Vermittlung der Methoden & Techniken. … zu fitflow- Coaching.de

Das Anti Stress Training für Kinder

Die meisten bisher angewendeten Programme zum Stressabbau im Kindesalter setzen ausschließlich Entspannungsmethoden ein. Das tun wir auch, aber nicht nur.

Das von fitflow angebotene Programm ist ein für Kinder im Alter von 6 bis 13 Jahren angemessenes Stressmanagement Training. … hier geht es zu den Presseartikeln, die über das Anti Stress Training erschienen sind (von Ira Schaible, dpa).

Nikolina Salvaggio mit Paula an der Stresswaage (Foto: dpa)

Es wird dabei immer in homogenen Kleingruppen abgehalten und auf die Bedürfnisse der Kinder angepasst. z.B. Anti Stress Training für Erstklässler, Anti Stress Training für Grundschüler, Anti Stress Training für Kinder an weiterführenden Schulen. Es vermittelt den Kindern verschiedene Methoden für kurz- & langfristigen Stressabbau.

Auf der Grundlage von Entspannungsverfahren, die für die Zielgruppe Erwachsener konzipiert wurden, sind mittlerweile kindgerechte Adaptionen entwickelt worden, die wir einsetzen.

Hinzu kommen verhaltenstherapeutische Methoden, die den Kindern helfen den Stress auf der mentalen Ebene neu zu bewerten.

Beim Anti-Stress-Training lernen die Kinder, Stress selbst zu erkennen und sich zu helfen, z.B. mit positiven Bestätigungen oder Entspannung. So können sie den akuten Stress kurzfristig abbauen, aber auch langfristig mit Stressoren besser umgehen.

• Die Kinder lernen Stresssituationen zu identifizieren
• Sie erfahren wie sehr ihre eigenen Gedanken ihnen Stress machen und wie sie es verändern können
• Sie erfahren, wie sie Stress, der von Außen kommt und nicht direkt mit ihnen zu tun hat, erkennen können und ihn einfach „abblitzen“ lassen
• Sie lernen Pausen effektiv und sinnvoll zu nutzen, um neue Kräfte zu sammeln und es sich gut gehen zu lassen

In lockerer Atmosphäre mit viel Spaß lernen die Kinder spielend wie sie mit ihrem persönlichen Stress besser umgehen können. Die Kinder werden ernst genommen mit ihren Problemen, Ängsten und Stresssituationen. Das was  Kinder schon frühzeitig lernen, wird sie ein Leben lang begleiten. Früher Umgang mit der Bewältigung von Stress wird den Kleinen auch dann noch helfen, wenn sie schon ganz “groß”  und erwachsen sind.

Ein Interventionsprogramm um aktuelle Belastungen zu reduzieren und die Bewältigungskompetenz zu steigern, so dass auch langfristig der Umgang mit Stresssituationen verbessert wird.

Inhalte  sind u.a.:

• Wissensvermittlung zum Thema Stress und Stressauslöser
• Schulung von körperlichen und emotionalen Wahrnehmungsprozessen
• Darstellung von Stress anhand von Spielen zur Körperwahrnehmung
• Einführung in die Entspannung
• Fantasiereisen (z.B. mit sozialer oder schulischer Belastungssituation)
• Einführung und Durchführung in die Progressive Muskelentspannung (für Kinder)
• Kurzformeln zur Entspannung
• Selbstbeobachtung
• Kognitiv: Positive Selbstinstruktionen (z.B. Stolz wie …), Ablenkung
• Rollenspiele zur Verdeutlichung der Wahrnehmung von Stress (z.B. Klassenarbeit schreiben)
• Schrittweises Problemlösen: z.B. Stresswagenspiel zur Problemlösung, Alltagsbeispiele
• Zauberformeln für günstige Stressverarbeitung
• Hausaufgaben, z.B. in Form von Hören einer Fantasiereise (als Audio Datei) und dem darauf folgenden Ausfüllen des dazu gehörigen Arbeitsblattes. Zur Selbstbeobachtung gibt es kindgerechte Arbeitblätter mit witzigen Namen.

Anmeldung und weitere Informationen per E-Mail oder telefonisch.

Kinder, Stress und die Auswirkungen

Kinder fühlen sich häufig angespannt, nervös, unwohl und ängstlich. Einige leiden an Schlafproblemen, Appetitlosigkeit, Kopf- und/oder  Bauchschmerzen. Die Ursachen hierfür sind vielen Eltern nicht bewusst. Studien haben gezeigt, dass das Stresserleben von Kindern und Jugendlichen häufig mit dem Schulalltag und den damit verbundenen Lern- und Leistungssituationen zu tun hat. Schon sehr früh werden von ihnen gute schulische Leistungen erwartet, damit sie später den Zugang zu einer anerkannten beruflichen Qualifikation erlangen. Was die Kinder jedoch nicht wissen, ist wie sie diesen Stress erfolgreich bewältigen können.

Entspannung beim Anti Stress Training (Foto: dpa)

Auch soziale Konflikte machen Kindern mehr zu schaffen, als wir Erwachsene glauben. Das LBS-Kinderbarometer Deutschland 2009 zeigt Stimmungen, Trends und Meinungen von Kindern aus Deutschland. Die Ergebnisse des Erhebungsjahres 2008/09:

Mehr als ein Drittel (36%) der befragten Kinder sagt, dass sie mit Kopfschmerzen auf Situationen reagieren, in denen sie Stress haben oder unter Druck stehen. Ein Fünftel (21%) reagiert mit Bauchschmerzen. Da einige Kinder beide Symptome in Stresssituationen zeigen, sind die Prozentwerte nicht einfach addierbar. Insgesamt 45% der Kinder reagieren entweder mit Bauch- oder Kopfschmerzen auf Druck.

Mädchen und Jungen haben gleich häufig Allergien, Heuschnupfen und andere Krankheiten, bei den Stresssymptomen allerdings unterscheiden sie sich deutlich: Mädchen haben deutlich häufiger Kopf- (41 %) und Bauchschmerzen (26%), wenn sie Stress erleben. Bei den Jungen gaben 31 % Kopfschmerzen und 16 % Bauchschmerzen an.

Kinder lernen, was sie leben

Wenn Kinder mit Kritik leben,
lernen sie zu verurteilen.

Wenn Kinder mit Feindseligkeiten leben,
lernen sie zu kämpfen.

Wenn Kinder mit Angst leben,
lernen sie, ängstlich zu sein.

Wenn Kinder mit Mitleid leben,
lernen sie, mit sich selbst Mitleid zu haben.

Wenn Kinder mit Spott leben,
lernen sie, scheu zu sein.

Wenn Kinder mit Eifersucht leben,
lernen sie, was Neid ist.

Wenn Kinder mit Scham leben,
lernen sie, sich schuldig zu fühlen.

Wenn Kinder mit Toleranz leben,
lernen sie, geduldig zu sein.

Wenn Kinder mit Ermutigung leben,
lernen sie, zuversichtlich zu sein.

Wenn Kinder mit Lob leben,
lernen sie anzuerkennen.

Wenn Kinder mit Bestätigung leben,
lernen sie, sich selbst zu mögen.

Wenn Kinder mit Bejahung leben,
lernen sie, Liebe in der Welt zu finden.

Wenn Kinder mit Anerkennung leben,
lernen sie, ein Ziel zu haben.

Wenn Kinder mit Teilen leben,
lernen sie, großzügig zu sein.

Wenn Kinder mit Ehrlichkeit und Fairness leben,
lernen sie, was Wahrheit und Gerechtigkeit sind.

Wenn Kinder mit Sicherheit leben,
lernen sie, an sich zu glauben und an die,
die um sie sind.

Wenn Kinder mit Freundlichkeit leben,
lernen sie, dass die Welt ein schöner Ort zum Leben ist.

Wenn Kinder mit Gelassenheit leben,
lernen sie, innerlich gelassen zu sein.

Womit leben deine Kinder?

Dorothy L. Nolte, aus: “Hühnersuppe für die Seele”, Jack Canfield/Mark Victor Hansen