Wie Sie den Stress in Griff bekommen

Stressexpertin: Nikolina Salvaggio

Das Thema Stress und Burnout ist leider nicht mehr weg zu denken.
Das Rad der Zeit läuft immer schneller und wir Menschen wissen so langsam nicht mehr, wie wir hinter her kommen sollen. Sogar die Kinder haben Stress und sind sich dessen auch bewusst – nur wie steigen wir aus diesem Karussel aus?

Eine individuelle Möglichkeit bietet das Einzelcoaching …mehr bei fitflow Coaching

Sie fühlen sich oft angespannt, sind unruhig und können sich schlecht konzentrieren? Das sind tasächlich Stress Symptome. Mit gezieltem Stressabbau erlangen Sie mehr Gelassenheit und innere Ruhe. Sie reflektieren was Ihnen Energie und Zeit raubt, Ihre Gedanken ständig kreisen lässt, entwickeln neue Strategien im Umgang mit Stress und beugen Burnout vor.

Wir bieten Ihnen einen Stress Test  als pdf zum download hier. Machen Sie zunächst den Stress Test und lesen Sie dann die Auswertung.

Bei ein- & zweitägigen Seminaren zu Stressmanagement  & Stressabbau erfahren Sie, wie Sie den Stress in den Griff bekommen und Burnout keine Chance hat …mehr

Es wird viel über Burnout gesprochen und keiner weiß genau was es ist, daher ergänzen wir sehr gerne die Inhouse Stressbewältigung & Stressmanagement Seminare mit diesem Thema.

Folgend einige Stress Symptome, die sich auf körperlicher und geistiger Seite zeigen (aber meistens nicht in direkten Zusammenhang mit Stress gebracht werden)

• Herz- und Kreislaufbeschwerden (Bluthochdruck, Schwindelgefühle, Herzrasen, Atembeschwerden)
• Schmerzen (Kopfschmerzen, Nackenschmerzen, Rückenschmerzen, Gelenkschmerzen
• Magen- und Darmprobleme (Durchfall, Verstopfung, Magendruck, Reizmagen, Reizdarm, Sodbrennen)
• Appetitlosigkeit oder Heißhunger
• Schlafstörungen – (Einschlafstörungen, Durchschlafstörungen)
• unkontrollierbare Zuckungen, Muskelkrämpfe
• Hautirritationen, Allergien
• Konzentrationsstörungen, Denkblockaden, Vergesslichkeit, Wortfindungsprobleme, leicht irritierbar sein
• Nägelkauen, Zähneknirschen, Schluckbeschwerden
• Ruhe- und Rastlosigkeit (Aggressivität, Nervosität)
• chronische Müdigkeit, Antriebslosigkeit
• sexuelle Probleme

Vielleicht möchte auch Sie etwas tun, um die Entschleunigung zu fördern und eine Ausbildung im Bereich Entspannung und Stressbewältigung absolvieren?

Dann schauen Sie doch, ob bei der fitflow Akademie für Sie das Richtige dabei ist.  www.fitflow-akademie.de.

Hier finden Sie auch Workshops, Seminare und Kurse mit dem Fokus Entspannung, Meditation und Mentales Training.

Manchmal wissen Sie nicht, wie Sie Ihr Team oder die Abteilung von Ihrer Lösung überzeugen können? Stresskompetente Führungskräfte und Personalverantwortliche führen Teams, Abteilungen und Unternehmen erfolgreicher und überzeugender, da sie authentischer agieren können. Das Seminar “Mehr Führungskompetenz durch Stresskompetenz” zeigt wie es besser funktiniert … mehr

fitflow StressManagement ist Ihr Experte für Stressabbau, Stressbewältigung und Burnout Prävention. Mehr Informationen zu Firmenseminaren zum Thema Stressbewältigung direkt bei Ihnen im Unternehmen erfahren Sie hier …

fitflow Coaching | Einzel- & Gruppencoaching | www.fitflow-coaching.de
fitflow Akademie | Aus- & Fortbildungen | www.fitflow-akademie.de

NEWS – NEWS – NEWS – NEWS - NEWS – NEWS – NEWS – NEWS – NEWS – NEWS – NEWS – NEWS – NEWS – NEWS

Handlungshilfe zum Umgang mit Stress
Laut der jüngsten Berichte der Krankenkassen hat die Zahl der Fehltage ihrer Versicherten aufgrund psychischer Erkrankungen erneut zugenommen. Das liegt selbstverständlich nicht nur an den veränderten Arbeitsbedingungen der letzten Jahren, aber sicherlich auch. Schließlich verbringen viele Menschen viel Zeit, nicht wenige immer mehr Zeit am Tag, am Arbeitsplatz.

In der Download-Broschüre “Kein Stress mit dem Stress” informiert der BKK Bundesverband, was Beschäftigte tun können, um die Ursachen psychischer Belastungen am Arbeitsplatz erkennen und ausräumen zu können. …mehr

NEWS: Arbeitsbelastung
“Täglicher Stress ist kein Problem”
Nicht jeder Stress ist schädlich, sagt der Arbeitspsychologe Tim Hagemann. Was bei Stress im Körper passiert und wie gesunde Arbeit aussieht, erklärt er im Interview.

ZEIT ONLINE: Wenn man das Wort Stress hört, assoziiert man sofort den Job damit. Was meint der Begriff eigentlich?
Anzeige

Tim Hagemann: Stress bedeutet durch eine Bedrohung hervorgerufene psychische und körperliche Anpassungsreaktion. Die Anfänge der Stressforschung fanden im Militär statt. Schon bei Soldaten im Ersten Weltkrieg wurden körperliche Reaktionen beobachtet, die heute als Stressreaktionen bekannt sind. Als Vater der Stressforschung gilt Hans Selye. Er hat Tiere in Bedrohungssituationen beobachtet und ihre körperlichen Reaktionen gemessen. Den Begriff verwendete er erstmals 1936 in einem Aufsatz in der Zeitung Nature. In den 1980er Jahren wurde der Begriff Stress als Managerkrankheit populär. Zu dieser Zeit fand er auch Einzug in die deutsche Arbeitsschutzgesetze. Heute ist man dazu übergegangen, von Belastung und Beanspruchung zu sprechen, weil der Begriff Stress nicht zwischen Ursache und Wirkung unterscheidet. Belastung meint eine Bedrohung von außen, die Stress hervorruft, Beanspruchung bezeichnet die Reaktionen innerhalb des Körpers.

ZEIT ONLINE: Was genau passiert bei Stress im Körper?

Hagemann: Stress entsteht, wenn eine Bedrohung von außen erfolgt und nicht genügend Ressourcen wahrgenommen werden, um diese zu bewältigen. Einfach ausgedrückt werden verschiedene Hormone im Gehirn freigesetzt, die bewirken, dass im Körper Adrenalin, Noradrenalin und Corticoide ausgeschüttet werden. Die Herzfrequenz und die Durchblutung steigt, Glukose wird freigesetzt, die Magendarmtätigkeit eingeschränkt und die Blutgerinnung beschleunigt. Durch das Kortison fährt auch das Immunsystem etwas herunter, um Energie zu sparen. Alle körperlichen Reaktionen sind auf eine Flucht- oder Kampfsituation ausgerichtet. Der Körper bereitet sich darauf vor, aktiv zu sein. In der modernen Arbeitswelt hat das Vor- und Nachteile: Durch die bessere Durchblutung können wir zwar besser denken und uns konzentrieren, aber wir haben auch einen Tunnelblick, der angesichts der komplexen Anforderungen im Joballtag zu Fehlern führen kann. … zum gesamten Artikel

Main Taunus Kreis | Mainz | Wiesbaden | Rhein Main | Frankfurt | Offenbach | Darmstadt | Bensheim | Heppenheim  | Mannheim | Heidelberg | Rhein Neckar